Дети часто сталкиваются с такой проблемой, особенно после достижения трехлетнего возраста. Неспокойные сны являются реакцией организма на пережитые в течение дня события. Понимая, почему ребенку снятся кошмары и как действовать родителям в подобной ситуации, можно будет преодолеть сложившуюся проблему и минимизировать ее негативные последствия.
Почему это происходит
Ночью человеческий мозг не перестает работать, просто плоды его труда сохраняются в подсознании. Причиной появления плохих снов может быть переживание сильной психической нагрузки, не характерной для малышей конкретного возраста. Это приводит к переутомлению нервной системы, что заставляет подсознание проецировать в воображении крохи не самые лицеприятные картины.
Нередко с подобной ситуацией сталкиваются семьи, не отличающиеся благополучием.
Частые скандалы и ругательства, даже если они не касаются непосредственно ребенка, заставляют его сильно переживать.
Иногда кошмары проявляются в случае применения родителями избыточно строгих методов воспитания. Тотальный контроль действий малыша заставляет его бояться сделать неверный шаг и болезненно переживать происходящее.
Плохие сновидения часто являются спутниками детей, родители которых в присутствии своего чада смотрят фильмы ужасов, скандальные телепередачи и неприятные новости. Важно оградить кроху от подобного рода визуального ряда. Это касается как просмотра мультфильмов, так и выбора компьютерных игр для маленьких детей.
Если ребенок плохо спит из-за кошмаров
Проснувшись от страшного сна, малыш должен получить поддержку со стороны родителей. Для успокоения можно дать ему теплого молока или чая. Если он боится повторно засыпать, стоит включить для него небольшой ночник и успокоить ласковым голосом. Ни в коем случае не нужно ругать его за это и смеяться над происходящим, вынуждая неокрепшую детскую психику еще сильнее реагировать на стресс.
Что делать родителям, если ребенку снятся кошмары
Это касается не только мамы и папы, но и других взрослых, проживающих вместе с семьей или постоянно приходящих в гости. Важно наладить отношения. Любая ругань должна быть исключена. Если ребенок в определенные моменты не слушается, нужно не «давить авторитетом», а запастись терпением и объяснить все малышу на понятном для него языке.
Чтобы детский организм с легкостью переносил возникающие в жизни проблемы, нужно придерживаться здорового образа жизни, удобного для него графика сна и бодрствования, регулярно гулять и питаться разнообразной пищей. Интеллектуальные нагрузки должны быть дозированными.
Будет полезно чередовать их с занятиями физическим трудом.
Перед сном не стоит кормить ребенка чрезмерно жирной или сладкой пищей. Ужинать нужно примерно за 2 часа перед походом в кровать. Если приходится организовывать перекус перед сном, его нужно сделать легким. Сигналы от работающего во время сна желудка будут будоражить и без того нагруженный мозг. Но и чувство голода перед сном ребенок также не должен испытывать.
Родители могут побороть детские кошмары путем воздействия на подсознание крохи. Необходимо невзначай упоминать, какой малыш уже взрослый, большой и сильный. Маме можно сравнить его с отважными сказочными героями. Дополнительным «защитником» от неприятных чудищ, появляющихся во сне, может стать любимая плюшевая игрушка.
Доброжелательная атмосфера в семье, активное времяпрепровождение, соблюдения режима дня, чередования физических и умственных нагрузок и полноценное питание — это эффективные методы борьбы с детскими кошмарами.
