Что делать, если ребенок плохо спит по ночам

0
144

 

Проблема нарушений сна ребенка знакома многим родителям, даже опытным, воспитавшим не одно чадо. Часто детская бессонница становится настоящим испытанием для всей семьи: уже давно за полночь, а малыш полон энергии и сил. Взрослые буквально «валяться с ног» от усталости, а чадо спать даже и не собирается: играет, смеется, лопочет что-то по-своему. Пока удастся уложить такого шалуна, самому на отдых остается пару часов. Результатом таких «Варфоломеевских ночей» является полное отсутствие всякой работоспособности на следующее утро: изнуренные родители просто «засыпают на ходу». Знакомая ситуация? В чем же скрывается причина того, что ребенок плохо спит по ночам, и как исправить положение, поговорим дальше.

Стоит ли бить тревогу?

Жизненный ритм новорожденного малыша кардинально отличается от такого ритма взрослого человека, и равен он 90 минутам. Это означает следующее: если новорожденный малыш будет просыпаться даже спустя каждые полтора часа, беспокоиться не о чем.

 

Существует понятие «кризиса сна в четыре месяца». В этом случае ухудшение сна малютки начинает проявляться в четырехмесячном возрасте (хотя бывает и в три, и в пять месяцев).

При этом у малыша нарушается чередование фаз глубокого и неглубокого сна. Ребенок сначала засыпает, а буквально через час просыпается и начинает капризничать.
Взволнованные родители спешат за помощью к педиатрам, считая, что со здоровьем малыша что-то не так. Однако не стоит беспокоиться, спустя пару недель такие симптомы должны исчезнуть. Если же сон ребенка не нормализуется, то стоит обратиться за советом к специалистам, которые обследуют малыша и при необходимости помогут разработать для него индивидуальный план сна.

Причины плохого сна ребенка

Кроме «кризиса сна четырехмесячного возраста» есть ряд и других факторов, оказывающих влияние на сон малыша. Рассмотрим самые распространенные:

  • Эмоциональное перенапряжение. Помните, что нервная система малыша более уязвима, нежели у взрослого. Поэтому его гораздо легче взволновать. Причем не обязательно это должны быть негативные явления. Иногда причиной плохого сна может послужить даже новая игрушка.
  • Малоподвижный образ жизни малыша. Известно, что дети являются более энергичными, чем взрослые, и если к наступлению ночи ребенок не устал, естественно, он будет плохо засыпать.
  • Следующая проблема, к слову, знакома не только малышам, но и многим взрослым. Здесь имеет место несоблюдение режима дня. Чтобы избежать проблем со сном ребенка, планируйте режим дня и строго следуйте ему. Постарайтесь изо дня в день укладываться спать малыша, а также будить его в одно и то же время.
  • Ребенок может плохо спать из-за ощущения дискомфорта, вызванного неудобной кроваткой, постельным бельем или одеждой, выполненной из некачественного, синтетического материала.
  • Обеспечьте оптимальный микроклимат в помещении, где спит малыш. Не допускайте, чтобы во время сна ему было холодно, или, напротив, слишком жарко. Также следите за влажностью воздуха.
  • Младенец может просыпаться ночью от банального чувства голода или жажды. Чтобы этого избежать, вовремя кормите малыша. Начиная уже с 4-6 месяцев жизни, младенца можно начинать отучать от ночного кормления. Так, кормление смесью в ночное время суток постепенно заменяйте на питье теплой водички.
  • Часто нарушения сна являются признаками наличия какого-либо заболевания у малыша. Обратите внимание на состояние малютки: нет ли у него жара, озноба и других симптомов.
  • Возрастные нарушения сна часто связаны с коликами или с режущимися зубами.

Несколько секретов крепкого сна малышей

  • Для того чтобы малыш хорошо засыпал, а затем так же хорошо и сладко спал в течение всей ночи, возьмите за привычку вовремя его укладывать.
  • Придумайте свой ритуал перед засыпанием. Это могут быть и сказки на ночь, и колыбельные. Главное – после этого малыш должен уснуть.
  • За пару часов до сна необходимо обеспечить для малыша спокойную обстановку. Приглушайте музыку, делайте тише громкость телевизора, выключайте лишнее освещение. В это время старайтесь не допускать шумных игр малыша.
  • Эффективным средством являются ванны перед сном с добавлением аромамасел, настоя таких лекарственных трав, как ромашка, шалфей, календула, мята.
  • Возьмите в привычку незадолго до сна гулять на свежем воздухе.
  • Старайтесь не приучать малыша к укачиванию перед сном. Многие родители грешат такой привычкой, а потом сетуют на то, что сложно приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке.
  • Обратите внимание на кроватку малыша – она должна быть сухой и удобной. При выборе постельного белья отдавайте предпочтение качественным, натуральным материалам.

Как правильно себя вести, если ребенок проснулся ночью

  • Если среди ночи вы услышали плач ребенка, не бегите сломя голову к кроватке, не включайте яркий свет, не разговаривайте громко с малышом.
  • Дайте ребенку шанс самостоятельно успокоиться. Если же не получится, можете дать ему пустышку, слегка покачав или погладив малютку.
  • Убедитесь, что ребенок не замерз, не болен, и его не мучают голод или жажда.

Как вы уже, наверное, успели понять, на сон ребенка оказывает внимание множество факторов. Постарайтесь выяснить, что именно мешает вашему чаду крепко и спокойно спать, чтобы устранить такие причины и подарить спокойный сон малютке. Ну, а если самостоятельно не получиться исправить ситуацию, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.

(Просмотров: 37, из них 1 сегодня)

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

*