Беременность – прекрасное время ожидания чуда для многих женщин (конечно, если этот период не осложнен особыми проблемами со здоровьем). Но когда малыш появляется на свет – романтические мечты о всегда улыбающемся теплом комочке, который радует круглосуточно, вытесняются реальностью: постоянный недосып и хроническая усталость родителей, проблемы с грудным вскармливанием или уходом за младенцем, головные боли из-за постоянного плача, невозможность нормально питаться и следить за собой из-за нехватки времени… И еще много подобных «нежданчиков». Как подготовиться к этому непростому периоду и пережить его, сохранив нервы и здоровье себе и не навредив малышу? Вот полезные советы для беременных на ранних сроках от опытной мамы.
1. Думайте о послеродовом восстановлении здоровья еще во время беременности
Для нерожавших женщин эта фраза может показаться несколько странной. Но те, кто не понаслышке знакомы с букетом болячек молодых мам, меня поймут. В идеале каждая женщина знает, что ей грозит, после первых родов: у одних склонность к гипертонии и головным болям после потуг, у других – к геморрою, у третьих – к послеродовой депрессии. И чтобы избежать неприятных последствие довольно непростого для организма процесса родоразрешения, стоит еще во время беременности запастись терпением и проверенными средствами. Частое (и обязательно регулярное!) использование специальных масел поможет минимизировать растяжки на животе и груди, а также разрывы промежности. Сохранить здоровье помогут свечи и некоторые натуральные продукты – например, для подготовки к родам очень полезно заменить любимые конфеты сладкими и полезными финиками. А прием витаминных комплексов вместе с рациональным питанием как до, так и после родов поможет избежать проблем с ногтями, волосами и зубами в первые месяцы жизни с малышом. Не стоит забывать и об упражнениях Кегеля.
2. Отсутствие лишнего веса – это здоровье, бодрость и красота молодой мамы
И также это отдельный пункт, на который стоит обратить внимание еще во время подготовки к родам. Многие впервые беременные женщины думают, что им нужно есть за двоих и непременно откормить крупного малыша в утробе. Но они забывают о том, что слишком тучного младенца не так уж легко родить, а толстую неповоротливую женщину в родзале ждут дополнительные проблемы. Кроме того, восстановить вес молодым мамам особенно нелегко. Так что беременность – это время не обильного, как думают многие, а именно правильного питания. Ограничьте жирное, жареное и сладкое, скажите «нет» некогда любимым булочкам и пирожным, копченостям и фастфуду. Кстати, отказ от соли поможет избежать отеков – и это не сказки гинекологов, а частая правда. Больше гуляйте на свежем воздухе, двигайтесь, ешьте часто и маленькими порциями. И тогда результат в наборе меньше десятка килограммов будет вашей личной победой, а также гарантией легкости в последующие месяцы.
3. Правильно реагируйте на опыт старших поколений
Для многих мам советы бабушек и тетушек становятся чуть ли не причиной депрессии, а для пап – поводом для конфликтов с женой. Но не стоит брать на себя лишние проблемы: признав, что в советах много рационального, не нужно забывать об огромных переменах в обществе. Старшим поколениям зачастую трудно признать, что современная мама может обойтись без фланелевых пеленок, качественный и вовремя замененный подгузник – это не так уж страшно для нежной кожи, а в ваннах с чередой все же желательно купать малыша только по совету врача и при наличии дерматологических проблем. Но главное здесь – чтобы расхождение мнений у советчиков старой закалки и педиатров не привело к внутреннему конфликту мамы или конфликту семейному. Сразу настройте себя на то, что вы не будете культивировать чувство вины ни при каких условиях. Ведь главное сейчас – не мнение и одобрение окружающих, а здоровье ребенка и спокойствие родителей.
4. Искусственное и смешанное вскармливание – это не конец света
Проблемы с грудным молоком – довольно распространенная проблема. Конечно, ради здоровья и спокойствия малыша стоит любыми способами стремиться сохранить лактацию. Но если это не получилось и по каким-то причинам педиатр прописал давать ребенку искусственное молоко – не стоить корить себя и повторять страшную фразу «я плохая мать». Сейчас XXI век, и при наличии минимальных средств малыш не будет голодать – современные адаптированные смеси, конечно, не идеальная, но все же более-менее достойная замена материнскому молоку. И снова: колкие фразы родственников и других мамочек – в игнор. Вы любите своего малыша и стремитесь, чтобы он был сыт – и это самое главное.
5. Не переживайте по каждому поводу
Люди, ставшие родителями в первый раз, зачастую стремятся ухаживать за малышом идеально. Штудируют море печатной информации и коллекционируют советы родных и знакомых на всевозможные «детские» темы: как одевать в холодную погоду, нужно ли сцеживаться, как лучше всего успокаивать боль от прорезывания зубов. Поиск единственно правильного ответа на каждый вопрос постоянно приводит в тупик: оказывается, все родители поступают по-разному, да и мнения педиатров расходятся в разные стороны… Но самая хорошая новость в том, что для кого-то с опытом или со временем, а для кого-то – со вторым ребенком паническая жажда правильных ответов проходит: все мамы и папы рано или поздно понимают, что идеальными родителями быть не получится, и каждый все равно будет решать детские проблемы по-своему. А какой выход выбрать в той или иной ситуации – семья решает сама, и подходящий вариант подскажут двое: ваш малыш и собственный опыт.
