Ближе к зиме все мамочки вспоминают о том, что такое простуды. Потому что детки, к сожалению, болеют, и болеют достаточно часто. Особенно это заметно с наступлением холодов! Симптомы начинающегося ОРЗ знают практически все. Так вот, чтобы малыш в холодный период года болел как можно реже, необходимо хорошенько поработать летом. А именно – повысить иммунитет ребенка. Как? Мы расскажем!
При возможности, поезжайте на море. В идеале провести там две или три недели, можно и больше. Но не стоит ехать куда-то очень далеко. Дети не слишком хорошо переносят акклиматизацию, и такая поездка просто не принесет пользу или даже навредит.
Поэтому выбирайте либо российские курорты, либо курорты в тех странах, что расположены не вдалеке от нашей страны.
Если возможности поехать на море нет, выбирайтесь в какой-нибудь санаторий. Лучше всего, чтобы он был расположен возле водоема, например, возле реки или озера. Еще было бы просто отлично, если бы санаторий стоял в лесу, например в сосновом бору. Отдых в таком месте поможет поднять иммунитет ребенку! И он будет болеть гораздо меньше.
Постарайтесь не лениться и распределить свой график так, чтобы утром у вас было 10 – 15 свободных минут на веселую зарядку с малышом. Не обязательно делать банальные упражнения. Попробуйте придумать что-нибудь более интересное. Например, можно играть в пантомимы на животных. Например, показывать, как бегает кошка (на четвереньках), как прыгает зайка, как ползает змея. В такой игровой шуточной форме зарядка пройдет весело, и это как раз поможет иммунитету малыша стать еще крепче.
Приучите ребенка пить чай. Делайте его не простым, а с медом и с лимоном, но только при отсутствии у ребенка аллергии на эти продукты. Если аллергия есть – попробуйте добавлять в чай эхинацею. Ее можно купить в аптеке.
Конечно, не забывайте добавлять в рацион как можно больше овощей и фруктов.
Повысить иммунитет ребенку могут помочь обычные мыльные пузыри. Когда малыш их дует, он делает зарядку для дыхания – очень нужную и полезную.
С той же целью можно надувать воздушные шарики. Но это, конечно, занятие которое будет под силу не совсем маленьким детям, а ребятам постарше.
Постарайтесь соблюдать режим. Да – именно режим во многом влияет на состояние иммунитета малыша. Потому что как только установленный режим сбивается, организм получает некий стресс. А стресс влияет на него крайне плохо.
